Как оставаться энергичным человеком и сохранять жизненные силы?
Нам всем нужна энергия. Она помогает вставать по утрам, заниматься делами и добиваться целей. Но иногда кажется, что сил совсем не осталось, хотя день только начался.
Как оставаться энергичным человеком и сохранять жизненные силы?
- Радуйте себя. Короткий телефонный разговор с близким человеком, чашка ароматного чая, одна серия любимого сериала, вкусный пончик (один!), свободный вечер посреди сложной недели — все эти будничные мелочи заряжают энергией и дарят радость.
- Двигайтесь больше. Необязательно каждый день убиваться в спортзале, просто старайтесь уделять хотя бы 10–30 минут физической активности.
- Старайтесь высыпаться. Это бесплатный и самый простой способ восстановиться. Чтобы эффект был максимальным, за час до сна откажитесь от гаджетов и просмотра телевизора.
- Окружите себя яркими красками: купите цветной шарф или новую кружку. Оранжевый, желтый придают бодрость, а зеленый – успокаивает.
- Быстрая уборка как смена деятельности. Когда на вас наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, попробуйте в первую очередь избавиться от мусора на столе и в офисе.
Энергия — это наши жизненные силы и черпаем мы их не только из пищи, но еще из работы, общения, созидания и созерцания чего-то приятного. Живите полной жизнью и радуйтесь каждому дню!
Назад